원인2 불면증에 좋은 음식, 원인과 해결방법 현대인이라면 빼놓을수 없는 불면증. 스트레스나 기타 여러 이유로 불면증을 겪고 있는 사람들이 많아졌는데요. 오늘은 불면증에 좋은 음식과 원인 해결방법에 대해 알아보고 불면증 극복과 예방에 도움이 되어 드리도록 하겠습니다. 1. 불면증의 정의와 분류 불면증은 기본적으로 수면의 질이나 양이 충분하지 않아, 일상 생활에 지장을 주는 상태를 말합니다. 잠들기 어려움, 밤중에 자주 깨거나 아침 일찍 깨는 것, 실제로 충분한 시간 동안 잔다 해도 피곤함을 느끼는 것 등이 불면증의 주요 증상입니다. 불면증은 수면 유지 불능, 자다깨다의 반복, 잠들기 어려움 등 여러 형태가 있을 수 있으며, 짧은 기간 동안 발생되는 일시적 불면증과 장기간 계속되는 만성 불면증으로 분류될 수 있습니다. 특히 요즘에는 잠에 대한 걱정이나.. 2023. 7. 15. 발바닥통증의 원인 족저근막염 의심해보자 걷거나 운동을 할 때 가장 부담이 되는 것이 발바닥인데요. 발바닥에 부담과 피로가 누적됨으로써 족저근막이 반복적인 미세 손상을 입어 염증을 일으켜 발병하는것이 족저근막염입니다. 걸어 다닌다면 누구나 발병할 수 있는 질병이라 오늘은 발바닥통증의 원인 족저근막염에 대해 알아보도록 하겠습니다. ▶ 보행시 다리부담에 유의하자. 아침에 일어나 첫걸음을 디뎠을 때 발뒤꿈치에 강한 통증이 있다가 조금 걸으면 통증은 자연스레 사라지는 경우가 있는데 이런 증상을 느껴본 적이 있나요? 이것은 발바닥 통증 족저근막염의 전형적인 초기증상 중 하나입니다. 족저근막염은 발바닥의 발 뒤꿈치 안쪽에서 손가락의 뿌리로 이어지는 건막에 염증이 일어나 고통이 생기는 질환입니다. 큰 요인으로는 보행이나 운동등에 의해 발바닥에 부담이 걸리는.. 2023. 3. 30. 이전 1 다음
