보관방법4 자두 칼로리와 효능 보관방법에 대해 알아보기 여름하면 생각나는 몇가지 과일이 있는데 자두 또한 빼먹을수 없는 음식이죠. 그런 의미에서 오늘은 자두 칼로리와 효능 보관방법등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 먼저 자두는 대표적인 여름 과일입니다. 주로 붉은색을 띠고 있고 맛과 영양이 풍부하고 시원함을 느낄수 있는 과일이라 사람들에게도 인기가 많은데요. 유럽에서도 남부지방인 이탈리아에서 붙터 스웨덴에 이르기 까지 넓은지역에서 자라고 있고 아시아 쪽에서는 중국, 우리나라에서 생산이 됩니다. 자두의 칼로리 자두의 칼로리는 100g당 46칼로리로 아주아주 낮은편이에요. 즉, 다이어트에도 도움이 되는 음식이라고 볼수 있죠. 자두의 효능 자두에는 다양한 영양소가 들어있어요. 단백질과 지방, 탄수화물, 다양한 비타민, 식이섬유, 철분, 아연, 칼슘등 우리몸에 도움이.. 2023. 7. 12. 수박 영양성분, 효능과 종류 알아보기 오늘은 여름철의 대표적인 과일 수박에 대해 영양성분과 효능 종류등 수박에 대해 알아보는 시간을 갖겠습니다. 1. 수박의 기원 안녕하세요! 오늘은 저와 함께 수박에 대해 알아볼까요? 수박의 기원은 아프리카 서부 지역이라고 알려져 있어요. 건조한 사막 기후에서도 잘 자라는 이 식물은 오랫동안 사람들에게 물과 영양을 공급하는 중요한 역할을 했어요. 즉, 생명을 유지하는 데 필수적인 자원이었죠. 덕분에 이런 고유한 특성이 퍼져나가면서 수박은 전 세계로 퍼져나갔어요. 2. 수박의 종류 세계적으로 다양한 수박 종류가 있어요. 크기, 모양, 색깔, 그리고 맛도 천차만별이죠. 일반적으로 가장 흔히 볼 수 있는 건 빨간색 과육을 가진 수박이지만, 노란색 과육을 가진 수박도 있답니다. 또한, 종류에 따라서는 씨가 없는 수.. 2023. 7. 4. 복숭아 영양성분과 효능, 칼로리, 보관방법 알아보기 복숭아는 6월에서부터 7월에 제철인 과일로 달콤하고 다양한 맛으로 인해 여러 사람들이 좋아하는 음식입니다. 특히나 여름에 시원한 복숭아 하나 먹으면 더위가 싹 가시죠?^^ 이번시간에는 달달하고 아삭한맛이 일품이고 향도 풍부한 음식인 복숭아에 대해 알아보도록 하겠습니다.복숭아는 중국에서 유래 되었는데요. 중국에서 복숭아는 장수의 상징으로 오랫동안 관심을 받아 왔습니다. 이 복숭아는 실크로드를 통해서 서양으로 혹은 다른 나라로 전파되었고 이후 유럽사람들에 의해서 북미 대륙까지 이동하였고 전파되었습니다. 복숭아의 영양소 복숭아는 맛과 더불어 영양도 풍부하다고 하니 어떤 영양소가 있는지 알아보도록 할께요. 복숭아에는 다양한 비타민과 무기질이 들어 있으며 다양한 상산화 성분을 포함하고 있습니다. 여기에는 니아신,.. 2023. 7. 3. 감자의 영양성분과 효능 보관방법등 알아보기 감자의 영양소 감자는 많은 영양소와 건강에 도움되는 다양한 성분을 가지고 있습니다. 탄수화물 : 감자의 주 영양원입니다. 탄수화물이 풍부한 음식인데요. 탄수화물은 우리가 사용하고 있는 에너지의 주원천이며, 신체의 활동과 기능을 지원하는 역할을 담당하고 있습니다. 그래서 감자를 섭취하면 몸에 필요한 에너지를 공급받을 수 있습니다. 식이섬유: 역시나 감자는 풍부한 식이섬유를 포함하고 있습니다. 식이섬유의 경우 소화를 원활하게 하는데 도움을 주고 변비의 예방 효과도 있으며, 혈당 조절과 콜레스테롤 감소, 체중 관리에도 도움을 줄수 있습니다. 비타민 C: 감자에는 비타민이 있는데요. 그중에서도 특히 비타민 C가 많이 함유되어 있습니다. 비타민 C는 면역을 강화하고 콜라겐 생산을 촉진시키며 스트레스 완화 등의 역.. 2023. 6. 28. 이전 1 다음
