종류2 칼로리 낮은 음식의 종류와 요리방법 알고 계시겠지만 세상엔 다양한 칼로리가 낮은 식품들이 존재합니다. 이러한 식품들은 건강에 좋은 영양소를 제공하면서도 체중 감량을 도울 수 있어 1석 2조의 효과를 거둘 수 있는데요. 어떤 음식들이 있는지 알아보고 각각의 요리 방법에 대해서도 함께 알아보겠습니다. 닭 가슴살: 운동하면 가장 먼저 생각이 날 정도로 대표적인 단백질 공급원으로, 약 100g당 165칼로리를 가지고 있습니다. 닭 가슴살을 구울 때는 허브와 스파이스를 활용해 풍미를 더하고, 기름없이 그릴팬이나 에어프라이어를 활용해 칼로리를 줄일 수 있습니다. 연어: 오메가-3 지방산이 풍부한 연어는 100g당 약 206칼로리입니다. 오븐에서 구울 때, 버터나 기름 대신 레몬즙을 곁들여 굽는다면 칼로리를 더욱 줄일 수 있겠고 향긋한 풍미도 느낄 수.. 2023. 7. 12. 수박 영양성분, 효능과 종류 알아보기 오늘은 여름철의 대표적인 과일 수박에 대해 영양성분과 효능 종류등 수박에 대해 알아보는 시간을 갖겠습니다. 1. 수박의 기원 안녕하세요! 오늘은 저와 함께 수박에 대해 알아볼까요? 수박의 기원은 아프리카 서부 지역이라고 알려져 있어요. 건조한 사막 기후에서도 잘 자라는 이 식물은 오랫동안 사람들에게 물과 영양을 공급하는 중요한 역할을 했어요. 즉, 생명을 유지하는 데 필수적인 자원이었죠. 덕분에 이런 고유한 특성이 퍼져나가면서 수박은 전 세계로 퍼져나갔어요. 2. 수박의 종류 세계적으로 다양한 수박 종류가 있어요. 크기, 모양, 색깔, 그리고 맛도 천차만별이죠. 일반적으로 가장 흔히 볼 수 있는 건 빨간색 과육을 가진 수박이지만, 노란색 과육을 가진 수박도 있답니다. 또한, 종류에 따라서는 씨가 없는 수.. 2023. 7. 4. 이전 1 다음
