영양성분6 도라지 영양성분과 효능 부작용을 알아보자 안녕하세요~ 반갑습니다. 오늘도 유용한 정보를 가지고 돌아왔습니다. 이번시간에는 도라지의 효능과 영양성분 부작용등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 일단 목이 아픈사람들에겐 아주 널리 알려진 대표적인 음식이 도라지인데요. 주로 봄이나 가을에 뿌리를 채취해서 먹습니다. 도라지에는 다양한 비타민과 식이섬유, 항산화물질등의 굉장히 많은 영양소를 가지고 있는데요. 특히나 목에 좋은 성분이 많이 있다고 하니 어떠한 영양성분을 가지고 있는지 자세히 살펴보도록 하죠. 도라지의 영양성분 이눌린 : 도라지엔 이눌린이라고 하는 다당류가 많이 함유되어 있습니다. 이눌린은 주로 식물의 뿌리에 많이 있는 요소인데요. 장내의 유익한 세균을 증식하는데 도움을 줍니다. 이럴경우 장운동을 촉진해서 소화를 촉진시키게 됩니다. 비타민C : .. 2023. 6. 29. 감자의 영양성분과 효능 보관방법등 알아보기 감자의 영양소 감자는 많은 영양소와 건강에 도움되는 다양한 성분을 가지고 있습니다. 탄수화물 : 감자의 주 영양원입니다. 탄수화물이 풍부한 음식인데요. 탄수화물은 우리가 사용하고 있는 에너지의 주원천이며, 신체의 활동과 기능을 지원하는 역할을 담당하고 있습니다. 그래서 감자를 섭취하면 몸에 필요한 에너지를 공급받을 수 있습니다. 식이섬유: 역시나 감자는 풍부한 식이섬유를 포함하고 있습니다. 식이섬유의 경우 소화를 원활하게 하는데 도움을 주고 변비의 예방 효과도 있으며, 혈당 조절과 콜레스테롤 감소, 체중 관리에도 도움을 줄수 있습니다. 비타민 C: 감자에는 비타민이 있는데요. 그중에서도 특히 비타민 C가 많이 함유되어 있습니다. 비타민 C는 면역을 강화하고 콜라겐 생산을 촉진시키며 스트레스 완화 등의 역.. 2023. 6. 28. 이전 1 2 다음
